In dem zweistündige Playfight-Intro-Workshop von Tom und Karin kannst du erleben wie es sich anfühlt in einem sicheren Rahmen in Verbundenheit mit anderen Erwachsene "im Spiel" zu kämpfen. Es geht nicht ums Gewinnen oder Verlieren oder darum wer der/die Stärkere ist, sondern darum sich in seiner ganzen Power und Lebendigkeit zu begegnen. Playfight kann lustig sein, dynamisch, kraftvoll, verbunden, sanft, stürmisch, alles Mögliche. Wir unterstützten dich dabei mutig zu sein, dich einzulassen, zu spielen, neue Facetten von dir zu entdecken, wiederzubeleben was du als Kind auch schon gerne getan hast oder dich nie getraut hast. Playfight Workshops Linz
Pilates meets Pantarei Doris Sattelberger
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches darauf abzielt, die Muskulatur zu kräftigen, die Gelenke zu schonen und die Körperhaltung zu verbessern. Es verbindet kontrollierte Bewegungen mit bewusstem Atmen. Pantarei Approach ist "in Kontakt treten mit dir selbst". Dich spüren und die Kommunikation deines Körpers verstehen lernen. Nur im Hier und Jetzt bin ich handlungsfähig und kann verändern. Indem wir uns erlauben, den Themen Raum zu geben, die wir oft gerne verdrängen, können sie sich lösen. Der Pantarei Approach ist eine prozessorientierte Körperarbeit, die sich als Werkzeug für den Alltag versteht. Beim Pilates konzentrieren wir uns auf die äußere Wahrnehmung, während wir beim PA tiefer in den Körper hineinhören. Zum Beispiel: "Was geht in mir vor, wenn ich eine anstrengende Übung mache?" "Was hat das jetzt mit Contact Improvisation zu tun?" Ich denke, dass es Sinn macht, sich selbst wahrzunehmen, bevor wir in Kontakt treten mit anderen Menschen. In dieser Stunde Pilates meets Pantarei geht es darum den Fokus auf dich zu richten und dich zu erlauben, wie du bist! Frag dich: "Wie fühle ich mich heute? Was bewirkt meine Atmung? Wie spüre ich meinen Körper in der Bewegung/Übung?" Eine bewertungsfreie Begegnung mit dir Selbst. Erlaube deine Stimmung, deine Emotionen, deine Neugier und teste deine Grenzen. Du benötigst keine Vorkenntnisse, nur bequeme Kleidung und eine Matte. www.doris-sattelberger.at
Silent Jam - CDP Contemplative Dance Practice Andreas Schaufler
Contact Improvisation through awareness practice
Contact Improvisation through awareness practice Wir beginnen in Stille – mit einer 15-minütigen Meditation, um anzukommen, deinen Atem zu spüren und die Aufmerksamkeit nach innen zu richten. Im Anschluss hast du 15 Minuten Zeit für Solo-Improvisation ohne Kontakt – ein Raum, um in deinem Körper anzukommen, Bewegungsimpulsen zu lauschen und dich frei aufzuwärmen. Dann öffnet sich der Raum für 90 Minuten Contact Improvisation. Diese Zeit ist offen und zugleich getragen von den grundlegenden Prinzipien der Contact Improvisation. Zum Ausklang kehren wir noch einmal in die Stille zurück – mit einer kurzen Meditation, um das Erlebte nachklingen zu lassen. Diese Jam ist inspiriert von der Contemplative Dance Practice (CDP) nach Barbara Dilley und lädt dich ein, Tanz als Achtsamkeitspraxis zu erfahren. Während der gesamten Jam wird nicht gesprochen. Du bist eingeladen, nach innen zu lauschen – und zugleich mit wacher Präsenz die nonverbalen Dialoge zwischen den Körpern zu erkunden. Ein Raum für stille Verbindung, tiefe Präsenz und forschende Bewegung.
Atemreise Erich Nussbrücker
Nach einer kurzen Bewegungseinheit zum Ankommen im Raum, suchst Du Dir einen Platz um es Dir gemütlich zu machen. Im Stehen, Sitzen oder Liegen, wie Du möchtest. Bringe dazu bitte Deine Ausrüstung mit. Wir fokussieren uns dann entspannt und in Leichtigkeit auf unseren fließenden Atem. Mit meiner Stimme und Deinem Atem reisen wir durch Deinen Körper und Deinem energetischen System. Deine Wahrnehmung das fließende Erlauben stehen dabei im Vordergrund. Ich freue mich auf Dich. Erich
Fröhliche Faszien Izabela Soldaty
Das Programm von Fröhliche Faszien habe ich auf Basis meiner vielseitigen Erfahrungen entwickelt – mit dem Ziel, Spannungen im Körper auf sanfte, spielerische Weise zu lösen. Wir arbeiten mit Elementen aus Faszienarbeit, Pilates, Spiraldynamik, Yoga und Tanz, die sich fließend verbinden und ein ganzheitliches, lebendiges Bewegungsangebot ergeben. Mit Hilfe von Atmung, Haltungswahr-nehmung, Gewichtabgabe und organischen Bewegungen entdecken wir gemeinsam neue Leichtigkeit, Geschmeidigkeit und innere Ruhe. Der Kurs ist für alle Level geeignet –man braucht keine Vorkenntnisse, sondern nur Neugier, Offenheit und Lust auf Bewegung. www.corstellation.com
